خانه > سلامت > سلامت عمومی > خواص هندوانه و فواید هندوانه برای سلامتی بدن
خواص هندوانه و فواید هندوانه برای سلامتی بدن

خواص هندوانه و فواید هندوانه برای سلامتی بدن

خواص هندوانه و فواید هندوانه برای سلامتی بدن

خواص هندوانه برای سلامتی انسان بی شمار است . هندوانه یکی از میوه های آبدار تابستان است که عطش را برطرف می کند و گلوی انسان را تازه می کند.

هندوانه با کم شدن آب بدن مبارزه می کند. هندوانه سرشار از بهترین آنتی‌‌اکسیدان‌ها مثل ویتامین‌ C و A می باشد که ما را در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند. در این مطلب از برخی از خواص هندوانه را برایتان بیان می کنیم .

خواص هندوانه و فواید هندوانه برای سلامتی بدن

خواص هندوانه و فواید هندوانه برای سلامتی

۱٫ از خواص هندوانه این است که هندوانه دارای الکترولیت سدیم و پتاسیم است و ما آنها را از طریق عرق دفع می کنیم.

۲٫ از فواید هندوانه این است که هندوانه سرشار از ویتامین‌های B می باشد که این ویتامین برای تولید انرژی حیاتی هستند. طبق بررسیهای بدست آمده هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین B6، B1 و منیزیم است.

هندوانه میزان زیادی آب در خود دارد که تقریباً ۹۰ درصد آن را می گیرد . همچنین ارزش کالری آن، جزء باارزش‌ترین میوه‌‌ها شناخته شده است .

۳٫ از دیگر خواص هندوانه می توان به خاصیت خنک‌کنندگی اشاره کرد. میوه هندوانه سرشار از سیترولین بوده که نوعی آمینو اسید است . بدنمان برای ساخت آن یک آمینواسید دیگر با نام آرژنین ( در چرخه اوره برای از بین بردن آمونیاک استفاده می‌شود )مصرف می‌کند. برای رفع عطش از هندوانه استفاده کنید .

۴٫ یک خواص هندوانه وجود اتی اکسیدان فراوان در ان است . این آنتی‌اکسیدان‌ها به کاهش شدت آسم کمک خواهند کرد . جالب است بدانید که هندوانه خطر سرطان روده، آسم، بیماری قلبی، آرتروز هماتوئید و سرطان پروستات را کاهش خواهد داد .

۵٫ میوه هندوانه سرشار از تیامین، پتاسیم و منیزیم است که از بدن در برابر بیماری‌های مختلف حافظت می‌کنند.

۶٫ ، هندوانه فاقد چربی است اما به تولید انرژی هم کمک می‌کند.

دیگر خواص هندوانه

هندوانه

خواص هندوانه برای سلامتی بی شمار است . نوع برش هندوانه در فواید ان بی تاثیر است . بهترین آنتی ‌اکسیدان‌ها در هندوانه یافت می‌شود.

۸٫ از مهمترین خواص هندوانه اینست که هندوانه منبع بسیار خوبی از ویتامین C و A است.

۹٫ طبق بررسیهای بدست امده ، هندوانه قرمز خوشمزه منبع خوبی از آنتی ‌اکسیدان کاروتن است که لیکوپن نامیده می‌شود. به گزارش اسان طب کاروتن در بدن حرکت کرده و رادیکال‌های آزاد (آسیب رسان به بدن) را خنثی میکنند. همچنین لیکوپن که رنگ قرمز زیبا را به هندوانه می‌دهد سبب کاهش خطر سرطان پروستات می شود . بنابراین جلوگیری از سرطان از فواید هندوانه است .

۱۰٫ هندوانه نسبت به سایر میوه ها بتاکاروتن بیشتری دارد و این جزو مهمترین فواید هندوانه است .

۱۱٫ یکی از فواید هندوانه اینست که هندوانه برای جلوگیری از بیماری‌های قلبی بسیار مفید است .

۱۲٫ فواید هندوانه چیست ؟ وظیفه هندوانه حفاظت در برابر اشعه UV می باشد . دلیل این امر آن است که هندوانه حاوی آب لازم ، فیبر همراه با رادیکال‌های آزاد نظیر لیکوپن است ، پوست حدود ۴۰% کمتر اشعه‌های UV را جذب کرده و برای مدت طولانی‌تری شفاف و درخشان خواهند ماند . پس برای حفاظت از پوست خود حتما هندوانه بخورید .

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

9 + 5 =

bigtheme
x

شاید بپسندید

تکنیک های ساده مراقبت از پوست صورت

تکنیک های ساده مراقبت از پوست صورت

تکنیک های ساده مراقبت از پوست صورت هر زنی تمایل دارد تا صورتی زیبا و ...

جوش های هورمونی چیست و روش های درمان

جوش های هورمونی چیست و روش های درمان

جوش های هورمونی چیست و روش های درمان جوش هورمونی اغلب به واسطه نوسانات هورمونی ...

راه های رفع و درمان بوی بد دهان

راه های رفع و درمان بوی بد دهان

راه های رفع و درمان بوی بد دهان بوی بد دهان می‌تواند اولین قرارملاقات شما ...